Ini Segudang Manfaat Sehat Yang Bisa Anda Dapatkan Dari Buah Naga

Hampir setiap orang tahu buah naga. Buah dengan bentuk unik dan rasa yang menarik ini ternyata memiliki banyak manfaat sehat yang mungkin belum anda ketahui sebelumnya. Ini Segudang Manfaat Sehat Yang Bisa Anda Dapatkan Dari Buah Naga.

Ini Segudang Manfaat Sehat Yang Bisa Anda Dapatkan Dari Buah Naga

Ini Segudang Manfaat Sehat Yang Bisa Anda Dapatkan Dari Buah Naga | Buah naga termasuk buah yang paling mudah dikenali karena bentuknya yang unik. Sebabnya buah yang berasal dari Amerika Tengah ini awalnya bermula dari kaktus yang kemudian berbunga dari sore lalu menjadi layu di pagi hari. Karena keindahan bunganya, sering kali bunga buah naga mendapat julukan moonflower atau Queen of The Night.

Tak berhenti di situ, umumnya buah naga memiliki tampilan kulit yang berwarna merah (terkadang kuning) dengan daging buah yang berwarna merah keunguan atau putih dengan biji-biji hitam. Selain itu, buah yang memiliki nama latin Hylocereus undatus ini rendah kalori namun tinggi nutrisi seperti vitamin B dan C, fosfor, protein, kalsium, fiber, captin, dan antioksidan. Itulah sebabnya buah naga bisa memberikan Anda manfaat sehat seperti berikut :

  • Antipenuaan

Antioksidan sangat penting untuk menjaga kulit tetap kencang dan elastis. Zat tersebut dapat melawan radikal bebas di tubuh yang dapat menyebabkan masalah seperti kanker. Dan buah naga merupakan sumber antioksidan yang baik karena tingginya kandungan vitamin C. Nutrisi yang paling penting dalam buah ini adalah fosfornya. Sel-sel tubuh memerlukan fosfor dan fosfolipid yang merupakan komponen utama dari membran sel. Hal ini dapat membantu untuk mencegah penuaan dini.

  • Pencegah kanker

Selain vitamin C, buah naga mengandung karoten, yang terkait dengan beberapa kualitas antikarsinogen, termasuk mengurangi jumlah tumor. Selain itu, likopen yang bertanggung jawab untuk warna merah pada pitaya telah terbukti terkait dengan menurunkan risiko kanker prostat. Sebuah studi tahun 2011 yang diterbitkan dalam Pacific Journal of Cancer Prevention menemukan bahwa asupan lycopene yang kurang dari 2.498 mcg/hari dapat meningkatkan risiko kanker prostat, sedangkan asupan tinggi buah, sayuran, dan makanan yang kaya akan lycopene, serta aktivitas fisik dapat mengurangi risiko secara signifikan.

Selain itu, kulit buah naga mengandung polifenol yang sering kita temukan di alam. Ada kemungkinan bahwa beberapa polifenol ini bekerja sebagai afinitas untuk reseptor estrogen, dan mengubah perilaku hormon lain kepada situs reseptor dalam sel. Itu bisa menjadi salah satu alasan mengapa pitaya dapat melindungi tubuh terhadap beberapa jenis kanker.

  • Kesehatan jantung

Buah naga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda, karena dapat mengurangi kolesterol jahat sekaligus meningkatkan kolesterol baik. Sebuah studi tahun 2010 yang diterbitkan dalam jurnal Pharmacognosy Research menemukan bahwa konsumsi buah pitaya dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Buah eksotis ini juga merupakan sumber lemak jenuh tunggal yang dapat menjaga hati kita dalam kondisi baik. (Obat Batuk Kronis)

  • Pencegah diabetes

Tingginya jumlah serat dalam buah eksotis ini dapat membantu menstabilkan kadar gula darah seseorang. Hal ini juga dapat membantu untuk menghambat lonjakan gula yang terjadi setelah makan makanan dengan indeks glikemik tinggi. Dalam studi yang sama dari jurnal Pharmacognosy Research, peneliti menemukan bahwa buah naga memiliki efek yang baik pada stres oksidatif untuk kekakuan aorta dari tikus diabetes.

  • Peningkat kekebalan tubuh

Tingkat vitamin C yang tinggi dapat memberikan peningkatan sistem kekebalan tubuh, serta merangsang aktivitas antioksidan lainnya. Kehadiran tingkat tinggi vitamin C, mineral, dan fitoalbumin dapat memerangi radikal bebas. Vitamin B1, B2, B3, serta kalsium, fosfor, zat besi, protein, niasin, dan serat juga memberikan kontribusi untuk meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh Anda.

  • Pereda batuk dan asma

Gangguan pernapasan seperti asma dan batuk yang disebabkan oleh demam atau flu dapat sulit untuk ditangani dari hari ke hari. Meskipun ini bukan pengganti obat, namun buah naga dapat membantu menurunkan penderitaan Anda. Perlu diingat bahwa pitaya ini memiliki jumlah vitamin C yang tinggi, sehingga membuat sistem kekebalan tubuh Anda lebih kuat dan efisien dalam melawan infeksi setiap hari.

  • Penurun berat badan

Salah satu isu terburuk yang mungkin Anda akan alami adalah menahan untuk memakan makanan yang Anda sukai ketika Anda sedang diet menurunkan berat badan. Untungnya, dengan bantuan buah eksotis ini, Anda akan mendapatkan nafsu makan Anda di bawah kontrol. Mengapa bisa begitu? Ini karena buah naga kaya akan serat dan sangat rendah kalori, sehingga Anda akan merasakan kenyang lebih lama, dibandingkan dengan buah lainnya. Ini juga akan meningkatkan metabolisme dan pengelolaan berat badan.

Baca Juga : Sering Konsumsi Daging Olahan Bisa Picu Kanker Payudara

| Ini Segudang Manfaat Sehat Yang Bisa Anda Dapatkan Dari Buah Naga |

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *