Konsumsi Makanan Ini Untuk Redakan Amarah Anda

Saat sedang dilanda emosi hingga menimbulkan amarah, seringkali kita jadi tidak bisa berfikir dengan jernih. Tak jarang, kemarahan yang timbul seringkali membuat kita menyesah. Oleh karena itu Konsumsi Makanan Ini Untuk Redakan Amarah Anda.

Konsumsi Makanan Ini Untuk Redakan Amarah Anda

Konsumsi Makanan Ini Untuk Redakan Amarah Anda | Bila anda orang yang emosian atau gampang stress bila memikirkan suatu masalah hidup atau masalah di tempat kerja anda, yang harus anda lakukan adalah tenangkan diri dan memikirkan jalan keluar dengan kepala yang dingin. Untuk anda harus mempunyai tempat santai yang nyaman untuk anda bersantai serta ditambah dengan makan-makan yang membuat anda menjadi lebih santai. Dan berikut sederet makanan yang dapat menurunkan amarah atau emosi anda :

  • Pisang

Pisang mengandung dopamin yang bisa meningkatkan mood dan merupakan sumber vitamin A, B, C, dan B6 yang akan menenangkan pusat saraf.

  • Dark chocolate

Mengonsumsi dark chocolate akan membantu otak mengeluarkan endorfin dan serotonin yang membantu untuk menurunkan stres dan tingkat kecemasan.

  • Kacang kenari

Kacang kenari mengandung asam lemak omega 3, vitamin E, melatonin, dan zat antioksidan. Semua nutrisi ini berguna untuk memperbaiki suasana hati.

  • Kopi

Kopi mengandung sejumlah neurotransmitter yang berguna untuk mengontrol suasana hati dan kegelisahan. Minum secangkir kopi terbukti bisa mengurangi kemarahan karena kopi akan mengaktifkan sel induk otak untuk menghasilkan neuron baru.

  • Ayam

Ayam kaya akan asam amino yang disebut dengan tryptophan yang berperan besar untuk meningkatkan mood, mengurangi gejala depresi, dan mengurangi kemarahan.

  • Biji-bijian

Biji-bijian sehat mengandung vitamin E, vitamin B, dan seng yang membantu meringankan kemarahan serta membantu dalam menstabilkan suasana hati.

  • Teh chamomile

Kandungan zat antioksidan dan flavonoid di dalam teh chamomile membantu untuk menenangkan sistem saraf dan mengontrol emosi.

  • Kentang

Kentang kaya akan karbohidrat dan vitamin B yang berperan penting untuk menurunkan tekanan darah, tingkat stres, serta mengendalikan kemarahan.

  • Seledri

Makan seledri membantu untuk membersihkan pikiran, menenangkan perasaan, serta membantu dalam menyembuhkan rasa amarah. Kamu juga bisa minum jus yang dicampur seledri untuk meredam kemarahan.

  • Bayam

Bayam kaya akan serotonin, neurotransmitter yang membantu menstabilkan suasana hati dan meredakan amarah.

Itu dia sederet makanan yang dapat menurunkan rasa amarah anda. Semoga bermanfaat dan dapat menambah pengetahuan baru anda. Terimakasih telah berkunjung !

Baca Juga : Inilah Penyebab Makan Berlebihan Pada Malam Hari

Konsumsi Makanan Ini Untuk Redakan Amarah Anda

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *